k sport

[...] 110 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca (umysłowo-fizyczna) aktywność można uznać za średnią, 12h/dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : z założenia min 3xtyg siłka+ bieganie ale róznie to bywa, czasem pływalnia Odżywianie : w tej chwili bardzo słabo z diętą co widać po [...]

Witam:) zebralam sie w sobie i zaczelam pewne zmiany w swoim zyciu...chce zmienic swoja sylwetke, zyskac na sile i wytrzymalosci. Uzyskanie wysportowanej sylwetki moim marzeniem :)lecz najpierw REDUKCJA Wiek : 27 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka [...]

Przed nami kolejny sezon zmagań na biathlonowych trasach. Jak co roku liczymy na dobre występy naszych zawodników i zawodniczek no i na jakiś medal w Vancouver Terminarz startów pań: 02.12 Oestersund Szwecja bieg indywidualny 05.12 Oestersund Szwecja sprint 06.12 Oestersund Szwecja sztafeta 11.12 Hochfilzen Austria sprint [...]

Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 173 Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia [...]

[...] Płeć : Kobieta Wiek : 21 lat Waga : 59 kg Aktywność w ciągu dnia : studentka zaocznie, praca 8 h dziennie-praca siedząca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg fitness po ok 50 minut potem 30 minut basen pływania w tem i nazat. Odżywianie do tej pory: zero napojów gazowanych, zero [...]

[...] Dodam że zawsze byłem chudy, ale własnie z małą ilością tkanki tłuszczowej (miernikiem sprawdzane, ale nie pamiętam ile %), a więcej wyrzeźbionych (ale małych) mięśni przez sport (np mięśnie brzucha czy nogi) aczkolwiek powyżej (klata i łapska) to u mnie lezą wliczając w to plecy. Dlatego też własnie jeszcze raz zadam pytanie: Co dodać, co [...]

[...] ramienia: 25 Obwód talii: 67 Obwód uda: 49,5 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak obliczyć Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower-3xtyg po 30min, prędkość ok 35km/h na zerowym obciążeniu; spacery ok 1h dziennie; wf Odżywianie: opisane w poście Cel: stabilizacja [...]

Sprawa wygląda następująco.. Jakieś 1,5 roku temu przestałem uprawiać wszelkiego rodzaju sport, ponieważ mój stan zdrowia mi na to nie pozwalał. A dokładniej? Już piszę... Zacząłem miewać dość częste bóle pleców w okolicach lędźwia, które, że tak się wyrażę promieniowały na prawe udo.. Miewałem takie bóle po treningach, sparingach czy zwykłych [...]

Witam, jestem nowy na forum. Jednakze chcialbym uzyskac porady odnosnie planu zywieniowego jaki stosuje juz dosc dlugo. Ale najpierw informacje o sobie: Cwicze juz 3 miesiace. Waga: Przed 75 kg Po 70kg (rano 68 ) Wzrost: 175 Wiek: 23 Pierwszego stycznia postanowilem sobie ze do wakacji sie wyrzezbiei zredukuje tkanke tluszczowa. Kontaktowalem sie [...]

[...] w ciągu dnia: Jak to w wakacje wstaje 11 zjem coś gram na komputerze 14 chodzę /gram w piłkę 16 obiad 18 gram w piłkę 21 biegam 23-2:00 komputer i spać :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam codziennie lub co 2 dzień 300 metrów truchtem 150 metrów chodem powtarzam to koło 4 razy lub więcej(biegam koło godziny 21 także [...]

[...] ale napewno jest spory Staż: chce wrócić do formy(sylwetki i siłowej,głownie tej 1) po roku przerwy. Zalałem się niesamowicie a masa mięśniowa wyparowała Zainteresowania: sport,motoryzacja,muzyka Trening: FBW 3 razy w tygodniu A Przysiady Wiosłowanie sztanga nachwyt Wyciskanie hantli na płaskiej Żołnierskie Wyciskanie francuskie łamaną B [...]

[...] o mnie ćwiczę jakieś 6 miesięcy Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86.5 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : lekka redukcja aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej [...]

[...] bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3x w tygodniu siłownia, 1x zumba Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, razowe gofry Co lubisz jeść na obiad : ryby/mięso + [...]

[...] klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - Siłówka, basen, biegi. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: pobódka ok 6:30, śniadanie dopiero o 8 (wcześniej eni ma czasu ), 8 godzin praca siedząca. 3 razy w tygodniu siłownia ok 18-19 . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłownia po 1,5 godziny - 60 min trening obwodowy + brzuszki, 30 min bieżnia Odżywianie: dawniej- byle co obecnie- [...]

[...] Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3Xw tygodniu bieganie przed praca 20minut czasem basen 3X w tyg rower po ok 40 minut Odżywianie: wolalabym zrezygnowac z duzej [...]

[...] tłuszczowej: 57.900 gms. <- dobrze czy o co innego chodziło? Aktywność w ciągu dnia: szkoła -> akademik -> czasami pobiegam -> no i codzienne ćwiczenia mięśni. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bardzo rzadko biegam jak się uda to 3x w tygodniu - zazwyczaj jest to wtorek, środa i czwartek. Odżywianie: W sumie lubię wiele rzeczy, ale [...]

Witam. Ze wspaniałym sportem jakim jest kulturystyka mam do czynienia 15 miesięcy. Przez ten cały okres budowałem masę mięśniową - żarłem wszystko to co najlepsze. Osobiście jestem z siebie zadowolony. Przed zabawą w siłownie ważyłem równe 60 KG, po tych 15 miesiącach (w tym miesiąc rozwojówki) zrobiłem 22 KG - czyli teraz ważę 82 KG. Przez [...]

[...] około29% Aktywność w ciągu dnia: Praca 6 godz. w ty około 2-3godz mam na sobie fartuch ochronny waga 5kg pozycja stojąca w wiec też bardzo się pocę . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pływanie godz.14-15 (poniedziałek,wtorek,środa,piątek 55 min,intensywnie) Rowerek godz. 7.30 Interwały 15 min(wtorek, środa), Piłka nożna [...]

[...] 2000 bądz inaczej. Albo ulozyc na 2000 a przy aktywnosci fiz dodawac kcal? Chwilowe dane bo niepodałem ;)) Waga92 Wzrost 180 Wiek 15 Aktywnosc,staz (na siłowni 7 miesiecy,w sportach walki 4 lata) Myslalem równiez o wprowadzeniu spalaczy w moją redukcje. Wiem ze mam 15 lat... ale chciałbym jednak to uwzględnic. Prosze o odpowiedzi Do next wakacji [...]